Mencuci tangan yang benar adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran kuman dan menjaga kesehatan. Berikut adalah tips mencuci tangan yang benar:
Gunakan Air Hangat atau Air Dingin
Air hangat atau air dingin keduanya dapat digunakan untuk mencuci tangan. Yang penting adalah menggunakan sabun dan menggosok tangan dengan benar.
Buat Busa dengan Sabun
Basahi tangan dengan air, lalu aplikasikan sabun ke telapak tangan. Gosok kedua telapak tangan bersama-sama hingga menghasilkan busa yang cukup.
Cakup Seluruh Permukaan Tangan
Pastikan untuk mencakup seluruh permukaan tangan, termasuk bagian dalam jari, ujung jari, sela-sela jari, punggung tangan, dan area di bawah kuku.
Gosok Tangan Secara Intensif
Gosok tangan selama setidaknya 20 detik. Anda bisa menganggapnya seperti menyanyikan lagu “Happy Birthday” dua kali untuk mengukur waktu.
Bersihkan Jari-Jari
Pastikan untuk fokus pada sela-sela jari dan bagian bawah kuku. Gunakan jari satu tangan untuk membersihkan sela-sela jari tangan lainnya.
Bersihkan Punggung Tangan
Jangan lupa untuk mencuci punggung tangan dan area di antara jari-jari.
Bilas dengan Air Bersih
Bilas tangan dengan air bersih untuk menghilangkan sabun dan kuman yang terangkat.
Keringkan dengan Handuk Bersih atau Kertas Tisu
Gunakan handuk bersih atau kertas tisu untuk mengeringkan tangan. Pastikan tidak ada kuman yang menempel pada tangan saat dikeringkan.
Hindari Menyentuh Permukaan Kotor
Setelah mencuci tangan, hindari menyentuh permukaan yang mungkin terkontaminasi dengan kuman. Gunakan kertas tisu atau tangan yang sudah kering untuk membuka pintu atau menyalakan keran air.
Cuci Tangan dengan Rutin
Mencuci tangan sebaiknya dilakukan secara rutin, terutama sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah berada di tempat umum.
Gunakan Sabun Cuci Tangan
Jika tidak ada air dan sabun tersedia, pembersih tangan berbasis alkohol (hand sanitizer) dengan kandungan alkohol minimal 60% dapat digunakan sebagai alternatif. Rekomendasi sabun cuci tangan cair refill dapat didapatkan melalui Toko Sehat Jaya
Jaga Kebersihan Benda-Benda yang Sering Disentuh
Selain mencuci tangan, penting juga untuk membersihkan secara rutin benda-benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu, telepon, dan keyboard.
Mengikuti langkah-langkah di atas dengan benar akan membantu memastikan bahwa tangan Anda bersih dan bebas dari kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Ingatlah bahwa kebersihan tangan yang baik adalah salah satu tindakan pencegahan terbaik untuk menjaga kesehatan Anda.
